Omega 3, sus beneficios y dónde encontrarlo
El omega 3 es un ácido graso poliinsaturado muy conocido hoy en día por aportar muchos beneficios a nuestra salud,
Dormir no es descansar: cómo mejorar tu recuperación desde la ciencia
¿Duermes tus 7 u 8 horas… pero aún así despiertas cansado, sin energía o con sensación de niebla mental?
No estás solo. Sentirse agotado a pesar de dormir es uno de los síntomas más frecuentes hoy en día, y tiene una explicación científica: dormir no siempre significa que tu cuerpo esté recuperando como debería.
En Younique, abordamos este problema desde una mirada médica, personalizada y basada en datos, para ayudarte a mejorar tu calidad de vida, longevidad y rendimiento.
Cantidad vs calidad de sueño: no es lo mismo
Dormir muchas horas no garantiza una buena recuperación. Lo realmente importante es la calidad del sueño, es decir, cómo transitan tus ciclos de sueño profundo, REM y ligero, y si tu cuerpo está logrando activar sus procesos naturales de desintoxicación, reparación celular y regulación hormonal.
Factores como el estrés crónico, la inflamación silenciosa, los desequilibrios hormonales o incluso deficiencias nutricionales pueden estar interrumpiendo esos procesos sin que lo notes.
¿Cómo impacta un sueño inefectivo en tu cuerpo?
Dormir mal o sin profundidad afecta mucho más que tu energía diaria. Estos son algunos de los efectos más comunes:
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Longevidad acelerada: la falta de sueño de calidad está asociada al envejecimiento prematuro celular.
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Aumento de peso y resistencia a la insulina: dormir mal altera tus hormonas del hambre (leptina y grelina) y aumenta la producción de cortisol.
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Problemas de memoria y foco: el sueño es clave para consolidar la memoria y la función cognitiva.
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Alteraciones hormonales: afecta la producción de melatonina, cortisol, DHEA, testosterona y otras hormonas clave para tu bienestar general.
¿Qué se puede medir para entender tu sueño?
En Younique, contamos con herramientas médicas y tecnológicas para analizar de forma precisa cómo estás durmiendo y recuperando realmente, y qué está interfiriendo en ese proceso.
Entre ellas destacan:
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Test epigenético: permite conocer cómo estás envejeciendo por dentro y cómo el sueño (o su ausencia) influye en tu reparación celular.
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Cortisol AM y PM: una curva alterada puede explicar por qué estás agotado al despertar y más activo al final del día.
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Marcadores de inflamación y recuperación celular: para entender si tu cuerpo está regenerando como debería durante la noche.
¿Cómo optimizar tu sueño desde la raíz?
En Younique diseñamos protocolos personalizados para ayudarte a dormir mejor, recuperar más profundamente y despertar con energía real.
Incluyen:
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Suplementos médicos personalizados, según tus niveles hormonales, carencias nutricionales y cronotipo.
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Terapias intravenosas (drips) con fórmulas específicas para mejorar la calidad del sueño, disminuir la ansiedad nocturna y potenciar la regeneración.
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Intervenciones con medicina funcional, que incluyen la revisión de hábitos, exposoma, higiene del sueño y uso de herramientas como terapia infrarroja, crioterapia o biofeedback.
Porque dormir bien es mucho más que cerrar los ojos: es darle a tu cuerpo el espacio y las condiciones para repararse.
Hábitos que ayudan a dormir (y recuperar) mejor
Además de los protocolos clínicos, trabajamos contigo en incorporar hábitos de alto impacto validados por la medicina funcional:
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Exposición a luz natural durante la mañana
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Cena ligera y temprano, idealmente 3 horas antes de dormir
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Evitar pantallas al menos 60 minutos antes de dormir
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Rutinas que promuevan una transición fisiológica real al descanso (respiración, lectura, mindfulness, etc.)
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Ambiente oscuro, fresco y silencioso para activar la melatonina de forma natural
¿Duermes pero no descansas?
Eso no es normal.
Y tampoco tienes que acostumbrarte a vivir así.
En Younique, combinamos ciencia, datos y protocolos clínicos para ayudarte a recuperar tu descanso y tu energía desde la raíz.
Agenda tu evaluación médica y descubre cómo mejorar tu recuperación desde la ciencia.
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