Omega 3, sus beneficios y dónde encontrarlo
El omega 3 es un ácido graso poliinsaturado muy conocido hoy en día por aportar muchos beneficios a nuestra salud,
¿Dormir mal puede aumentar tu riesgo de diabetes? La ciencia dice que sí.
En Younique trabajamos con una convicción sencilla pero poderosa: todo está conectado.
La forma en que duermes, cómo respiras, lo que comes y cómo responde tu cuerpo a la inflamación son piezas de un mismo sistema. Y cuando una se altera, las demás lo sienten.
Dormir no es un lujo ni un simple descanso; es una de las herramientas más poderosas que tiene el cuerpo para mantener su equilibrio metabólico. Por eso, cuando el sueño se interrumpe de forma crónica, también se altera el modo en que tu organismo regula el azúcar, procesa la energía y repara sus tejidos.
La evidencia más reciente
Un estudio publicado en Communications Medicine – Nature confirmó algo que los especialistas en salud integrativa venían observando desde hace años: la apnea obstructiva del sueño (SAOS) puede actuar como un puente entre tu predisposición genética y el desarrollo de diabetes tipo 2.
El hallazgo es especialmente relevante en personas con ascendencia hispana o latina, donde la incidencia de apnea y diabetes coexisten con más frecuencia.
Algunos de los resultados más llamativos del estudio:
-
Por cada aumento en el riesgo genético, se duplicó la probabilidad de desarrollar diabetes.
-
La apnea obstructiva explicó hasta el 4,7 % del riesgo genético total de diabetes.
-
Se comprobó una relación bidireccional: la apnea aumenta la probabilidad de tener diabetes, y la diabetes incrementa la posibilidad de sufrir apnea.
En otras palabras, dormir mal no solo te deja cansado; puede activar mecanismos de inflamación, resistencia a la insulina y envejecimiento acelerado que afectan silenciosamente tu metabolismo.
Cuando el sueño y el metabolismo se cruzan
Durante el sueño profundo, el cuerpo regula la producción de insulina, equilibra hormonas como el cortisol y la leptina, y repara tejidos dañados.
Cuando esa fase se interrumpe por ronquidos, microdespertares o apnea, el sistema nervioso permanece en alerta, el cuerpo libera más glucosa y la sensibilidad a la insulina disminuye. Con el tiempo, esta disfunción puede transformarse en un terreno fértil para la diabetes tipo 2.
En Younique, la prevención empieza con tus datos
Nuestra aproximación al sueño y la salud metabólica combina ciencia de precisión con medicina personalizada. No tratamos síntomas: leemos tu biología para entender qué está ocurriendo en tus células.
Por eso, nuestros protocolos incluyen:
-
Test Epigenético, que analiza tu estado actual, tu expresión genética, déficits nutricionales y marcadores de estrés oxidativo.
-
Evaluación metabólica, para conocer tu contexto celular real y cómo está funcionando tu sistema energético.
-
Terapias endovenosas (como el Drip Metabólico o el Drip Stop Aging), diseñadas para modular la inflamación, equilibrar la glucemia y apoyar la función mitocondrial.
-
Protocolos de biohacking, enfocados en el sueño, la longevidad y el rendimiento, que integran respiración, exposición a luz, micronutrición y ritmos circadianos.
Dormir mejor es prevenir
La salud metabólica no empieza en la cocina ni termina en el gimnasio: comienza mientras duermes.
Dormir bien significa darle a tu cuerpo la oportunidad de regenerarse, equilibrar sus sistemas y mantener el control sobre procesos tan delicados como la regulación de la glucosa o la producción hormonal.
En Younique, te ayudamos a entender cómo está funcionando tu biología del sueño y metabolismo para intervenir a tiempo y construir un bienestar real y sostenible.
¿Quieres saber qué dice tu biología sobre tu metabolismo y tu descanso?
Agenda tu evaluación epigenética en Younique www.younique.bio y descubre tu protocolo personalizado.
Artículo destacado