Ashwagandha y cortisol: qué dice la evidencia y por qué no es una solución aislada
La mayoría de las personas quiere “bajar el estrés”. Pero antes de buscar una solución, hay una pregunta más importante: qué parte de tu biología está desregulada. El estrés no es solo una sensación. Es un proceso fisiológico que se organiza principalmente a través del eje HPA (hipotálamo–hipófisis–adrenal). Este eje activa la liberación de cortisol […]