Omega 3, sus beneficios y dónde encontrarlo
El omega 3 es un ácido graso poliinsaturado muy conocido hoy en día por aportar muchos beneficios a nuestra salud,
Tinnitus y taurina: la conexión neurológica que no estamos viendo
El tinnitus, una percepción sonora sin estímulo externo, afecta entre el 10% y el 30% de los adultos. Aunque muchas veces se describe como “molestia”, la evidencia muestra que puede tener implicancias profundas en el sistema nervioso.
Su prevalencia aumenta con la edad y frecuentemente se asocia a frustración, ansiedad, irritabilidad, alteraciones del sueño y dificultades cognitivas. El tinnitus pulsátil, unilateral o acompañado de síntomas neurológicos debe investigarse con urgencia.
Taurina: un modulador neurológico esencial
La taurina es un aminoácido con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Regula excitabilidad neuronal, protege contra el daño oxidativo y modula neurotransmisores inhibitorios.
Investigaciones muestran que:
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Niveles bajos de taurina se correlacionan con mayor presencia de tinnitus.
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El trauma acústico disminuye la taurina cerebral.
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La suplementación reduce hiperactivación inducida por glutamato y puede favorecer la regeneración neural.
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Preclínicamente, disminuye daño en células ciliadas y reduce la excitotoxicidad auditiva.
Alimentación rica en taurina
Carnes rojas, carnes oscuras de aves, mariscos y lácteos son fuentes principales.
En personas con baja ingesta de proteínas animales o con síntomas persistentes, puede evaluarse suplementación individualizada.
Relación con salud del sueño
El tinnitus suele empeorar por la noche, interfiriendo el descanso profundo y aumentando la fatiga diurna.
Optimizar neurotransmisores inhibitorios como la taurina puede beneficiar no solo la percepción del tinnitus, sino también la arquitectura del sueño.
El tinnitus no es solo un problema auditivo: es una manifestación neurobiológica.
Evaluar niveles de taurina, inflamación, estrés oxidativo y función auditiva integradamente puede mejorar la calidad de vida y favorecer la longevidad neurológica.
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